stinemn's treningsdagbok

Oppvarming før sykkel/styrke:
20min - 3.75km
22min - 4.0km
kcal 285

puls: max 171,85%. avg 162,80%.
kcal 135

tid km/h gradient
0 6.0 3.0%
2 11.0 1.0%
5 11.5
10 12.0
15 12.5
17.5 13.5
20min 3.75km