4x4 intervalltrening, tredemølle moldehallen:
tid: km:
15min 2.48
19min 3.40
22min 3.90
26min 4.82
29min 5.32
33min 6.25
36min 6.76
40min 7.70
45min 8.60
50min 9.15
kcal: 676
tid km/h gradient
15min 6.0-11.0 1.0%
4min 13.5 2.5%
3min 10.5 1.0%
4min 13.5 2.5%
3min 10.4 1.0%
4min 13.5 2.5%
3min 10.5 1.0%
4min 13.5 2.5%
5min 11.0 1.5%
5min 6.0 3.0%
pulsklokke, dårlig signal.
situps
situps skrå
