Hurtig langkjøring tredemølle:
57min 20sek 11.0km
60min 11.50km
70min 12.60km
kcal 913
puls: (dårlig kontakt), avg 169,84%. max 210,104%.
Styrketrening:
situps maskin: 30+15. 25+25.
Biceps curl m/stang: 25kg 6x3
Triceps nedpress bak: 22kg 10x3
Arnholdspress: 25kg 6x3
