Intervalltrening 4x4:
min: km:
15 2.48
19 3.38
22 3.91
26 4.85
29 5.32
33 6.24
36 6.75
40 7.90
45 8.60
55 9.85
kcal 700
4min 2.0% gradient (1min 2.5%)
13.5 km/h
4min 2.0% gradient (2min 2.5%)
13.5 km/h
4min 2.0% gradient (3min 2.5%)
13.5 km/h
4min 2.5% gradient
13.5 km/h 2min 14.0 km/h 2min
puls: max 190,94%. avg 161,80%.
15min 155,77%
4min 179,89%
3min 147,73%
4min 182,90%
3min 153,76%
4min 185,92%
3min 159,79%
4min 189,94%
5min 167,83%
10min 130,64%
