STEPPULS/STYRKE INTERVALL 60 MIN.
Puls:
Max - 176,87%
Avg - 161,80%
Kcal - 427
Styrkeøvelser:
Knebøy: 25kg (+) 12x3
Stående roing (rygg): 25kg 12x3
Utfall: 25kg 12x3
Bicepscurl stådende m/stang: 17kg 10x3
Arnholdspress opp (skuldre): 20kg 10x3
Situps
Situps skrå
Lår hevinger på step
