TRENINGSLEIR BARCELONA:
Økt 1:
Styrketrening:
Oppvarming 15 min tredemølle
Basistrening (styrke for svømming)
Vekttrening treningssenter
puls gjennom hele treningen:
max 172,85%. avg 107,53%.
kcal 312
Økt 2:
Fotballtrening gress:
Pasningsøvelser medtak/motak pasning
Spill 8 mot 8
puls gjennom hele treningen:
max 173,86%. avg 128,63%.
kcal 448
