stinemn's treningsdagbok

Oppvarming tredemølle, 45 min:
jogging til 32 min: 6km
tilsammen 7.20km
Puls målt 5-32 min: max 190, 94%. avg 169, 83%.
kcal 510

Styrketrening:
Situps: 50+50+30
Situps skrå: 50+50
Pull down: 60kgx3x10
Chest press: 45kgx3x10
Shoulder press: 20kgx3x10