Moldehallen:
1 time 10 minutt jogging tredemølle.
(+ nedtrapping på spinningssykkel)
Gradvis økning av tempo.
5-60 min -> hastighet 10.5 til 15.5 med 1.0% gradient, ellers gåing på 6.0 med 3.0% gradient.
km -> 12.25
puls målt 5-60 min:
max 196 97%, avg 175 85%
kcal 876
P.I 38
Styrketrening mage:
situps: 75 + 45
Situps skrå: 50 + 50
