Tredemølle, moldehallen:
45 min jogging høyt tempo + 5 minutt nedjogging.
kcal 643
km 8.90
Max 94% 189
Avg 83% 167
P.I 43
STEP/PULS MAGE RYGG:
35-40 minutt med kondisjon.
Snitt puls 171, maks 189.
300 kcal kondisjon.
Styrke mage/rygg:
Ca. 30 minutt, hard magetrening.
