stinemn's treningsdagbok

60 minutt jogging tredemølle.
+ 15 minutt gåing.
+ 5 minutt staking skimaskin.

Situps: 100
Situps skrå: 100

Tredemølle: gradvis økning av tempo: 10.5-16.0

gjennomsnitt:
161 bmp
37 p.i
10.2 - 1.2%

Heart rate:
max 95%
Avg 80%