60 min jogging tredemølle + 15 minutt gåing og 5 minutt staking på skimaskin.
1 t 15 min
tredemølle: 905 kcal
(staking: 60 kcal)
distanse 12.75 km +(1 km staking)
tredemølle:
gjennomsnittpuls 161
P.I 37
speed fra 10-14
gjennomsnitt 1.3 grader %
Heart rate:
Max 94 % 190 puls
Avg 80 % 162 puls
