stinemn's treningsdagbok

60 min jogging tredemølle, gradvis økning fra 10km/h - 14km/h.
Hastighet:
1-2min=6.0
2-6min=10.0
6-15min=10.5
15-30min=11.0
30-45min=11.5
45-50min=12.0
50-55min=12.5
55-58min=13.0
58-59min=13.5
59-60min=14.0

Situps: 60 + 50
Situps skrå: 50 x 2