Meny Toppmeny

Sunesen's treningsdagbok

Trening tirsdag - 31 okt. 2017 - 12:05

Styrketrening


Varighet
1 t 30 min
Løftet
12,29 tonn
Forbrent
856 kcal

Historikk


Styrkeøvelser


Set 1
Rygg

Vekt Reps Løftet
20.0 kg 10.0 200,00 kg Super sett
25.0 kg 10.0 250,00 kg Super sett
30.0 kg 10.0 300,00 kg Super sett
35.0 kg 10.0 350,00 kg Super sett
42.5 kg 30.0 1275,00 kg
Set 2
Rygg

Vekt Reps Løftet
6.0 kg 10.0 60,00 kg Super sett
8.7 kg 10.0 87,00 kg Super sett
11.0 kg 10.0 110,00 kg Super sett
13.7 kg 10.0 137,00 kg Super sett
16.2 kg 30.0 486,00 kg
Set 3
Rygg

Vekt Reps Løftet
27.0 kg 10.0 270,00 kg
31.5 kg 10.0 315,00 kg
36.0 kg 10.0 360,00 kg
42.5 kg 30.0 1275,00 kg
45.0 kg 0.0 0,00 kg
Set 4
Bryst - Doble frivekter

Vekt Reps Løftet
8.7 kg 10.0 174,00 kg
11.0 kg 10.0 220,00 kg
13.7 kg 10.0 274,00 kg
16.2 kg 30.0 972,00 kg
0.0 kg 0.0 0,00 kg
Set 5
Bryst

Vekt Reps Løftet
36.0 kg 10.0 360,00 kg
45.0 kg 10.0 450,00 kg
49.5 kg 10.0 495,00 kg
54.0 kg 40.0 2160,00 kg Drop sett
49.5 kg 10.0 495,00 kg
45.0 kg 10.0 450,00 kg Drop sett
40.5 kg 10.0 405,00 kg Drop sett
36.0 kg 10.0 360,00 kg Drop sett
0.0 kg 0.0 0,00 kg Drop sett
0.0 kg 0.0 0,00 kg
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok