Sunesen's treningsdagbok

Trening fredag - 20 okt. 2017 - 12:39

Styrketrening

Varighet

1 t 30 min

Innsats

57 %

Løftet

12,07 tonn

Puls

Snittpuls: 102.0
Makspuls: 124.0

Forbrent

671 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Foroverbøyd roing med stang

Set 1

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
20.0 kg	10.0	200,00 kg
25.0 kg	10.0	250,00 kg
30.0 kg	10.0	300,00 kg
35.0 kg	10.0	350,00 kg
40.0 kg	36.0	1440,00 kg

Enhånds manual roing

Set 2

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
6.0 kg	10.0	60,00 kg
8.7 kg	10.0	87,00 kg
11.0 kg	10.0	110,00 kg
13.7 kg	10.0	137,00 kg
16.2 kg	36.0	583,20 kg

Nedtrekk overhånd bredt grep

Set 3

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
31.5 kg	10.0	315,00 kg
31.5 kg	10.0	315,00 kg
36.0 kg	10.0	360,00 kg
40.5 kg	36.0	1458,00 kg
0.0 kg	0.0	0,00 kg

Skråbenk

Set 4

Bryst - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
6.0 kg	10.0	120,00 kg
8.7 kg	10.0	174,00 kg
11.0 kg	10.0	220,00 kg
13.7 kg	40.0	1096,00 kg
0.0 kg	0.0	0,00 kg

Pec-deck flyes

Set 5

Bryst

Vekt	Reps	Løftet
30.5 kg	10.0	305,00 kg
36.0 kg	10.0	360,00 kg
45.0 kg	10.0	450,00 kg
49.5 kg	40.0	1980,00 kg
45.0 kg	10.0	450,00 kg
40.5 kg	10.0	405,00 kg
36.0 kg	15.0	540,00 kg
0.0 kg	0.0	0,00 kg
0.0 kg	0.0	0,00 kg
0.0 kg	0.0	0,00 kg

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Støtt Mylog via Vipps

Støtt Mylog via Vipps

Nytt på mylog.no i desember

Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

Mylog 8.0

SITEMAP |FORUM |FAQ |KONTAKT |HJELP |PERSONVERN | FACEBOOK | INSTAGRAM

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2020

Randal Systemutvikling

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok