Siljeremkes's treningsdagbok

Trening tirsdag - 23 sep. 2014 - 18:02

Styrketrening

Varighet

1 t 10 min

Løftet

5,44 tonn

Forbrent

537 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Bicepscurl stående

Set 1

Biceps - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
8.0 kg	60.0	960,00 kg

Ettbeins reverse hyper (RUMPE)

Set 2

Biceps

Vekt	Reps	Løftet
11.0 kg	40.0	440,00 kg

Knebøy

Set 3

Lår

Vekt	Reps	Løftet
20.0 kg	10.0	200,00 kg
30.0 kg	10.0	300,00 kg
35.0 kg	10.0	350,00 kg
40.0 kg	4.0	160,00 kg

Benkpress

Set 4

Bryst

Vekt	Reps	Løftet
25.0 kg	30.0	750,00 kg

Butterfly (Peck deck fly) (maskin)

Set 5

Bryst

Vekt	Reps	Løftet
28.0 kg	30.0	840,00 kg

oppreist skrå magemuskel trening

Set 6

Mage

Vekt	Reps	Løftet
24.0 kg	60.0	1440,00 kg

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Støtt Mylog via Vipps

Støtt Mylog via Vipps

Nytt på mylog.no i desember

Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

Mylog 8.1

SITEMAP |FORUM |FAQ |KONTAKT |HJELP |PERSONVERN | FACEBOOK | INSTAGRAM

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2024

Randal Systemutvikling

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok