Meny Toppmeny

Siljeremkes's treningsdagbok

Trening søndag - 21 sep. 2014 - 16:56

Styrketrening

Varighet
1 t 45 min
Løftet
7,24 tonn
Forbrent
798 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Chins/kroppsheving overhåndsgrep
Set 1
Rygg
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 10.0 0,00 kg
Vis trend
Arnoldpress (skulderpress)
Set 2
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
8.0 kg 30.0 480,00 kg
Vis trend
Bicepscurl stående
Set 3
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
7.0 kg 60.0 840,00 kg
Vis trend
Fronthev
Set 4
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
4.0 kg 30.0 240,00 kg
Vis trend
Chins/kroppsheving underhåndsgrep
Set 5
Rygg
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 10.0 0,00 kg
Vis trend
Ettbeins reverse hyper (RUMPE)
Set 6
Biceps
Vekt Reps Løftet
16.0 kg 60.0 960,00 kg
Vis trend
Glute bridge (rumpe)
Set 7
Lår
Vekt Reps Løftet
25.0 kg 30.0 750,00 kg
Vis trend
Knebøy
Set 8
Lår
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 10.0 200,00 kg
32.5 kg 30.0 975,00 kg
42.5 kg 5.0 212,50 kg
45.0 kg 5.0 225,00 kg
Vis trend
Benkpress
Set 9
Bryst
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 10.0 200,00 kg
25.0 kg 30.0 750,00 kg
Vis trend
Butterfly (Peck deck fly) (maskin)
Set 10
Bryst
Vekt Reps Løftet
27.0 kg 30.0 810,00 kg
Vis trend
Lår curl sittende (bakside lår)
Set 11
Lår
Vekt Reps Løftet
30.0 kg 20.0 600,00 kg
Vis trend
Siljeremkes
Siljeremkes
36 år Rogaland
Medlem siden: 26.08.2014

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok