Treningsmal

Trening tirsdag - 23 sep. 2014 - 1:46

Treningsmal lagret

Treningsmalen 'Rumpe /bryst/biceps/kneböy 21 sept' er nå lagret.

Du kan bruke denne malen ved å registrere en ny trening og velge treningsmalen som utgangspunkt via 'Mine maler' fanebladet.

Styrketrening

Varighet

1 t 45 min

Løftet

7,24 tonn

Forbrent

798 kcal

Styrkeøvelser

Chins/kroppsheving overhåndsgrep

Set 1

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
0.0 kg	10.0	0,00 kg

Vis trend

Arnoldpress (skulderpress)

Set 2

Skuldre - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
8.0 kg	30.0	480,00 kg

Vis trend

Bicepscurl stående

Set 3

Biceps - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
7.0 kg	60.0	840,00 kg

Vis trend

Fronthev

Set 4

Skuldre - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
4.0 kg	30.0	240,00 kg

Vis trend

Chins/kroppsheving underhåndsgrep

Set 5

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
0.0 kg	10.0	0,00 kg

Vis trend

Ettbeins reverse hyper (RUMPE)

Set 6

Biceps

Vekt	Reps	Løftet
16.0 kg	60.0	960,00 kg

Vis trend

Glute bridge (rumpe)

Set 7

Lår

Vekt	Reps	Løftet
25.0 kg	30.0	750,00 kg

Vis trend

Knebøy

Set 8

Lår

Vekt	Reps	Løftet
20.0 kg	10.0	200,00 kg
32.5 kg	30.0	975,00 kg
42.5 kg	5.0	212,50 kg
45.0 kg	5.0	225,00 kg

Vis trend

Benkpress

Set 9

Bryst

Vekt	Reps	Løftet
20.0 kg	10.0	200,00 kg
25.0 kg	30.0	750,00 kg

Vis trend

Butterfly (Peck deck fly) (maskin)

Set 10

Bryst

Vekt	Reps	Løftet
27.0 kg	30.0	810,00 kg

Vis trend

Lår curl sittende (bakside lår)

Set 11

Lår

Vekt	Reps	Løftet
30.0 kg	20.0	600,00 kg

Vis trend

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Støtt Mylog via Vipps

Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

Mylog 8.0

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2020

Randal Systemutvikling