Siljeremkes sin kostholdsdagbok daglig oversikt mandag - 22 sep. 2014

Energifordeling

Næringsinnhold

Næringsverdi

Mengde

GDA %

Energi:

1 592 kcal

79,6%

Fett:

33,3 g

47,6%

Karbohydrater:

137,9 g

51,1%

Fiber:

7,7 g

30,9%

Protein:

183,1 g

366,3%

Snitt-tid mellom måltidene:
3 t 12 min

Tidspunkt	Matvarer	Energi	Fett	Karb.	Fiber	Protein
11:03	Havregryn, lettkokte (40.0g) Sukrin sukker (12.0g) Brelett lettmargarin (9.0g) Lett melk (100.0g)	232 Kcal	7,9g	29,6g	3,4g	9,0g
15:02	Tomatpure (17.0g) Coop brokkoli topper (80.0g) Jasminris (kokt) (55.0g) Eggerøre (40.0g) Odelia Rapsolje (2.0g) Kokosmelk 6% (68.0g) Hvitløk (6.0g) Vindaloo (57.75g) Champinjon (15.0g) Sjalottløk (7.0g) Kyllingfilet (100.0g)	369 Kcal	13,4g	29,7g	0,2g	34,1g
20:05	MyoProtein, Choco Peanut (56.0g) Fullkorn riskake med barbecue smak (22.0g)	289 Kcal	1,5g	19,2g	0,4g	49,4g
22:08	Coop brokkoli topper (66.0g) Hvitløk (6.0g) Kyllingfilet (127.0g) Odelia Rapsolje (2.0g) Tomatpure (25.0g) Sjalottløk (20.0g) Champinjon (23.0g) Minimais (65.0g) Paprika rød (95.0g) Kesam Mager (30.0g) Makaroni fullkorn (Kokt) (85.0g)	406 Kcal	5,2g	43,9g	3,7g	44,8g
23:51	Lett melk (300.0g) MyoProtein, Choco Peanut (42.0g)	296 Kcal	5,3g	15,5g	0,0g	45,9g

Mylog 10.0

Sitemap |Nyheter |Forum |Kontakt |Hjelp |Personvern