loslote's treningsdagbok

Trening søndag - 10 jan. 2016 - 17:42

Styrketrening

Varighet

1 t

Løftet

8,49 tonn

Forbrent

579 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Knebøy

Set 1

Lår

Vekt	Reps	Løftet
20.0 kg	8.0	160,00 kg
20.0 kg	6.0	120,00 kg
20.0 kg	6.0	120,00 kg

Markløft

Set 2

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
60.0 kg	6.0	360,00 kg
70.0 kg	4.0	280,00 kg
75.0 kg	3.0	225,00 kg
80.0 kg	3.0	240,00 kg
85.0 kg	3.0	255,00 kg
90.0 kg	3.0	270,00 kg

Glute

Set 3

Lår - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
20.0 kg	20.0	800,00 kg
27.0 kg	15.0	810,00 kg
34.0 kg	12.0	816,00 kg
34.0 kg	12.0	816,00 kg

Beinpress maskin

Set 4

Lår

Vekt	Reps	Løftet
70.0 kg	12.0	840,00 kg
75.0 kg	12.0	900,00 kg
80.0 kg	10.0	800,00 kg
85.0 kg	8.0	680,00 kg

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Støtt Mylog via Vipps

Støtt Mylog via Vipps

Nytt på mylog.no i desember

Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

Mylog 8.0

SITEMAP |FORUM |FAQ |KONTAKT |HJELP |PERSONVERN | FACEBOOK | INSTAGRAM

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2020

Randal Systemutvikling

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok