loslote – Trening søndag 10. januar 2016

søndag - 10 jan. 2016 - 17:42

Styrketrening

Varighet
1 t
Løftet
8,49 tonn
Forbrent
579 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Knebøy
Set 1
Lår
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 8.0 160,00 kg
20.0 kg 6.0 120,00 kg
20.0 kg 6.0 120,00 kg
Markløft
Set 2
Rygg
Vekt Reps Løftet
60.0 kg 6.0 360,00 kg
70.0 kg 4.0 280,00 kg
75.0 kg 3.0 225,00 kg
80.0 kg 3.0 240,00 kg
85.0 kg 3.0 255,00 kg
90.0 kg 3.0 270,00 kg
Glute
Set 3
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 20.0 800,00 kg
27.0 kg 15.0 810,00 kg
34.0 kg 12.0 816,00 kg
34.0 kg 12.0 816,00 kg
Lår
Vekt Reps Løftet
70.0 kg 12.0 840,00 kg
75.0 kg 12.0 900,00 kg
80.0 kg 10.0 800,00 kg
85.0 kg 8.0 680,00 kg

Nyheter

Mylog 10.0 lansert

Mylog feirer 20 år og vi har lansert en av de største oppgraderingene noensinne! Vi har lyttet til tilbakemeldinger fra dere brukere og modernisert hele nettstedet fra topp til tå. Resultatet er en ra

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Sommerferien nærmer seg for de aller fleste. Vi tar også snart ferie her, men før den tid vil vi fortelle litt om endringene vi har gjort her på sidene i versjon 8.0.

Støtt Mylog via Vipps

Mylog har siden 2006 vært en gratis tjeneste for deg som ønsker en sunnere helse. Vår kostholds- og treningsdagbok har i over 14 år vært et viktig verktøy for mange av våre medlemmer. Vår visjon er å