Meny Toppmeny

loslote's treningsdagbok

Trening fredag - 04 des. 2015 - 5:08

Styrketrening


Varighet
1 t
Løftet
2,99 tonn
Forbrent
619 kcal

Historikk


Styrkeøvelser


Set 1
Rygg

Vekt Reps Løftet
40.0 kg 5.0 200,00 kg
40.0 kg 5.0 200,00 kg
40.0 kg 3.0 120,00 kg
Set 2
Bryst

Vekt Reps Løftet
20.0 kg 10.0 200,00 kg
22.5 kg 10.0 225,00 kg
25.0 kg 10.0 250,00 kg
27.5 kg 8.0 220,00 kg
27.5 kg 8.0 220,00 kg
Set 3
Skuldre - Doble frivekter

Vekt Reps Løftet
10.0 kg 10.0 200,00 kg
10.0 kg 10.0 200,00 kg
10.0 kg 10.0 200,00 kg
Set 4
Rygg

Vekt Reps Løftet
27.5 kg 10.0 275,00 kg
30.0 kg 8.0 240,00 kg
30.0 kg 8.0 240,00 kg
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok