Meny Toppmeny

loslote's treningsdagbok

Trening mandag - 31 aug. 2015 - 7:00

Kommentar
bein

Styrketrening

Varighet
1 t 10 min
Løftet
6,90 tonn
Forbrent
735 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Knebøy
Set 1
Lår
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 12.0 240,00 kg
30.0 kg 8.0 240,00 kg
32.5 kg 7.0 227,50 kg
35.0 kg 6.0 210,00 kg
37.5 kg 3.0 112,50 kg
40.0 kg 4.0 160,00 kg
40.0 kg 4.0 160,00 kg
42.5 kg 3.0 127,50 kg
42.5 kg 3.0 127,50 kg
42.5 kg 3.0 127,50 kg
Vis trend
Markløft m/strake ben
Set 2
Lår
Vekt Reps Løftet
50.0 kg 8.0 400,00 kg
55.0 kg 7.0 385,00 kg
57.5 kg 5.0 287,50 kg
60.0 kg 4.0 240,00 kg
60.0 kg 4.0 240,00 kg
62.5 kg 3.0 187,50 kg
62.5 kg 3.0 187,50 kg
62.5 kg 3.0 187,50 kg
Vis trend
Step-up på benk
Set 3
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 12.0 480,00 kg
20.0 kg 12.0 480,00 kg
22.5 kg 12.0 540,00 kg
Vis trend
Glute
Set 4
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
22.8 kg 12.0 547,20 kg
22.8 kg 10.0 456,00 kg
22.8 kg 12.0 547,20 kg
Vis trend
loslote
loslote
33 år Oslo
Medlem siden: 30.06.2014

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok