Meny Toppmeny

loslote's treningsdagbok

Trening lørdag - 15 aug. 2015 - 7:00

Kommentar

overkropp

Styrketrening


Varighet
1 t
Løftet
8,54 tonn
Forbrent
611 kcal

Historikk


Styrkeøvelser


Set 1
Skuldre

Vekt Reps Løftet
20.0 kg 10.0 200,00 kg
22.5 kg 6.0 135,00 kg
22.5 kg 5.0 112,50 kg
25.0 kg 2.0 50,00 kg
Set 2
Bryst - Doble frivekter

Vekt Reps Løftet
31.8 kg 20.0 1272,00 kg
36.4 kg 20.0 1456,00 kg
45.6 kg 12.0 1094,40 kg
45.6 kg 10.0 912,00 kg
Set 3
Rygg

Vekt Reps Løftet
32.0 kg 12.0 384,00 kg
34.3 kg 10.0 343,00 kg
34.3 kg 8.0 274,40 kg
Set 4
Biceps - Doble frivekter

Vekt Reps Løftet
10.0 kg 20.0 400,00 kg
12.0 kg 15.0 360,00 kg
15.0 kg 12.0 360,00 kg
Set 5
Rygg

Vekt Reps Løftet
70.0 kg 8.0 560,00 kg
70.0 kg 5.0 350,00 kg
70.0 kg 4.0 280,00 kg
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok