Janita82 sin kostholdsdagbok daglig oversikt mandag - 24 mars 2014

Energifordeling

Næringsinnhold

Næringsverdi

Mengde

GDA %

Energi:

1 700 kcal

85%

Fett:

81,2 g

116%

Karbohydrater:

117,6 g

43,6%

Fiber:

9,8 g

39,3%

Protein:

118,8 g

237,6%

Snitt-tid mellom måltidene:
3 t 45 min

Tidspunkt	Matvarer	Energi	Fett	Karb.	Fiber	Protein
07:00	Rugsprø original (20.0g) Smør (Vita lett - min) (6.0g) Egg (100.0g)	233 Kcal	13,2g	12,9g	3,2g	14,1g
11:00	Kyllingfilet (60.0g) Cherrytomat (30.0g) Asparges (30.0g) Egg (100.0g) Gulrot (135.0g) Vannmelon (100.0g)	291 Kcal	11,3g	18,3g	4,0g	27,1g
15:00	Q Skyr blåbær og vanilje (160.0g)	93 Kcal	0,3g	6,4g	0,5g	16,0g
16:30	Kyllingfilet (200.0g) Melkesjokolade (100.0g) Potetgull - Sourcream & onion (25.0g) Philadelphia light Hvitløk&Urter (50.0g)	950 Kcal	49,8g	68,0g	1,4g	56,8g
22:00	Potetmos, vanlig (60.0g) Joikakaker (60.0g)	134 Kcal	6,6g	12,0g	0,7g	4,8g

Mylog 10.0

Sitemap |Nyheter |Forum |Kontakt |Hjelp |Personvern