Push up Plus

Muskelgruppe: Bryst

Forberedelse:

Senk tauene til ønsket høyde

Utførelse:

”Skyt rygg” etter at du har rettet ut armene. Unngå å støtte armene mot tauene.

Kommentar
Vekt som løftes
Ved strak push up: 70% av kroppsvekt
Ved push up på knær: 55% av kroppsvekt

Tid
I snitt 4 sekunder pr push up

Treningsdagbok

Bli medlem og få tilgang til din egen treningsdagbok

I treningsdagboken kan du registrere alle typer treninger. Her får du detaljert oversikt over kalorier forbrent, hvilepuls, gjennomsnittspuls, innsats og snittfart med mer.

Vi har markedets mest komplette og detaljerte styrketreningsdagbok. Registrer set og reps på 2 418 øvelser hentet i vår database eller legg til dine egne. Få oversikt over hvor mye du løfter på hver trening, uke, måned og år. Tjenesten er gratis!