Meny Toppmeny

Antall karbs i ett lavkarboknekkebrød/ brødskive

Skrevet avInnlegg
6 år siden
Trenger jeg å vite :)
Er hel fersk på dette, har nett gått lei av Grethe Roede etter 2år og -36 kg :)
Nå tenkte jeg å prøve ut dette. Er så mye mat jeg savner som jeg får med lavkarboen.
Hadde ikke tenkt dette med ketolyse, det blir for lite karbs på n nybegynner.
Menneh, hvor mange karbs totalt ila dagen er greit å legge seg på?
Og hvor ile er det med alt dette fettet som ofte er i maten med lite karbs, hva skjer om man kanskje får i seg litt er karbs enn planlagt?
Sist, men ikke minst.. Hvor mange karbs burde ei jente på 180 cm og 90 kg ligge på for å ta av seg en 0.5-1 kg i uka?
6 år siden
Finnes mange sider med kalkulator som regner ut dette for deg, antall kalorier er forskjellig fra hvert individ med tanke på trening/vekt.

http://www.kalorikalkulator.no/ er en kalkulator du kan bruke.

Lavkarbo og fett/for lite karbs kan jeg desverre ikke hjelpe deg med

For å gå ned skal du ligge i 500 kcal underskudd av ditt daglige behov, så la oss si at du er 21 år, trener 3-5 ganger i uka, da vil du trenge; 2703.66 kcal
så for å gå ned 0.5-1 kg i uka må du ha 2203 kalorier.
Sigurd Svidal Randal
Sigurd Svidal Randal
-Administrator-
6 år siden
Bruk Mylog aktivt og du vil få vist ditt daglige kaloriforbruk på min side!
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok