| Skrevet av | Innlegg |
|---|---|
|
1 decade siden
Kanskje lettere sagt enn gjordt, men man må begynne et sted. Rydd skapet fult av søtsaker, kjøp grønnsaker/frukt istedenfor. Begynn å gå en tur hver dag og øk det hver mnd. Ta noen push - ups og sit - ups. Du trenger ikke fancy utstyr for å komme i form. Bytt ut chips, nøtter, is og annet smågodt foran tv/filmen med frukt m. yoghurt eller popcorn. Istedenfor sukker ta honning.
Ligg unna: Smågodt, ekstra sukker (f.eks i kaffen), is (masse sukker, fett,kcal), røyk, alkohol, syltetøy, chips, nøtter, kaker, godteri, brus, sjokolade, energidrikker, fast food Spis heller: Frukt, grønnsaker, vann, te, popcorn, honning, yoghurt, frokostblanding m. fiber Håper det hjelper litt på veien ;D |
