olekbjorn sin kostholdsdagbok daglig oversikt tirsdag - 08 juli 2014

Energifordeling

Næringsinnhold

Næringsverdi

Mengde

GDA %

Energi:

1 394 kcal

55,8%

Fett:

36,4 g

45,6%

Karbohydrater:

32,2 g

9,5%

Fiber:

8,1 g

32,3%

Protein:

234,7 g

391,1%

Snitt-tid mellom måltidene:
2 t 7 min

Tidspunkt	Matvarer	Energi	Fett	Karb.	Fiber	Protein
14:12	Rødløk (40.0g) Paprika rød (80.0g) Agurk (100.0g) Karbonadedeig (200.0g)	282 Kcal	7,3g	8,6g	2,3g	44,5g
14:14	Paprika rød (80.0g) Kyllingfilet (300.0g) Rødløk (40.0g) Agurk (100.0g)	340 Kcal	3,5g	10,1g	2,3g	66,2g
15:11	100 % Whey Protein 3000g Sjokolade (30.0g) Q Skyr blåbær og vanilje (160.0g)	206 Kcal	2,8g	8,8g	1,0g	37,5g
15:12	Karbonadedeig (300.0g) Blomkål (50.0g) Agurk (100.0g)	364 Kcal	10,4g	2,4g	1,8g	64,9g
22:40	100 % Whey Protein 3000g Sjokolade (30.0g) Selolje (10.0g)	203 Kcal	12,4g	2,4g	0,6g	21,5g

Mylog 10.3

Sitemap |Nyheter |Forum |Kontakt |Hjelp |Personvern