stinemn's treningsdagbok

Intervaller 4min x 5
3T cybex 1.5%

Distanse:
15min: 3.0km
45min: 10.60km
55min: 12.60km
60min: 13.10km

Oppvarming 15min:
11.0-15.5 km/t 1.5%

Intervall 30 min 1.5%:
4min: 15.6-15.7
2min pause: 9.8
4min: 15.7-15.8
2min pause: 9.8
4min: 15.8-16.0
2min pause: 9.8
4min: 16.0-16.2
2min pause: 9.8
4min: 16.1-16.4

Nedtrapping:
10min 11.0-11.5 1.0%
5min 6.2 6.0%

Puls:
Gjennomsnittspuls: 145
Makspuls: 181
Kalorier (kcal): 683

Pulssoner:
5: 00.01.03
4: 00.15.03
3: 00.22.21
2: 00.18.11
1: 00.02.55