Meny Toppmeny

stinemn's treningsdagbok

Trening mandag - 07 jan. 2019 - 13:48

Kommentar

Rygg og triceps
Rygg:
Roing stang: 10x6 65kg, 70kg
Nedtrekk bredt grep: 10x4 60kg, 65kg
Nedtrekk smalt grep: 10x4 60kg, 65kg
Sittende roing: 10x5 55-60kg (17)
Enarms roing kabel: 10x4 20kg (8)
Facepulls: 12x6 25kg (8,11)
Nedtrekk strake armer: 12x5 15kg (6,7)

Triceps:
(1) Triceps nedpress: 12x3 15kg
(2) Triceps tau bak hodet: 12x3 12.5kg

Runder av: 10
(1) Pullups: 8
(2) Pushups: 15
(3) Pistolsquat: 14

Styrketrening


Varighet
1 t 30 min
Forbrent
1 107 kcal

Historikk


www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok