Meny Toppmeny

stinemn's treningsdagbok

Trening torsdag - 06 des 2018 - 15:43

Kommentar

Markløft:
(75kg*8), 95kg*5, 6x3 110kg, 115kg, 120kg

Mage supersett:
Hengende magecrunch: 15x5
Magecrunch liggende: 15x5
Knestående cunch i kabel: 15x10 35kg (11)
(1) Båten med armsving: 15+15x3 10kg
(2) Situps til vegg: 15x3
Sidehev: 15x3
V-situps: 25x3

HSPU: 10-15x8
Benkpress: (40kg*8) 50kg*6 5x5 60kg
(1) Dips: 10x8
(2) Stående sidehev: 15x10 25kg

Runder av: 10
(1) Pullups: 5
(2) Pushups: 12
(3) Squat: 15

Håndstående

Styrketrening


Varighet
2 t
Forbrent
1 528 kcal

Historikk


stinemn
stinemn
25 år Møre og Romsdal
Medlem siden: 04.01.11
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok