Meny Toppmeny

stinemn's treningsdagbok

Trening torsdag - 18 jan. 2018 - 14:50

Kommentar

Mage:
Hengende magecrunch: 15x5
Situps liggende bakover: 15x5
V-situps: 15x5
Knestående cunch i kabel: 15x5 vektskive 9-10
Stående sidehev: 15x5 20kg
Sittende magecrunch: 15x5 30kg

Bein høy-rep:
Hip-thrust: 12x8 40kg, 50kg
Liggende lårcurl: 15x5 25kg
Lårstrekk bena samlet: 20x5 25kg
Sittende lårcurl: 20x4 25kg
Rygghev: 15x5 20kg

Styrketrening


Varighet
1 t 30 min
Forbrent
1 002 kcal

Historikk


www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok