stinemn – Trening tirsdag 13. desember 2016

tirsdag - 13 des. 2016 - 16:33

Kommentar

Dag 1: Rygg og triceps
MYO REPS
Rygg:
Sumo-markløft: 65kg*12, 8x5 75kg
Stående roing: 12+5x5 40kg
Slynge roing: 12+5x5
Rygghev: 12+5x5 25kg
Nedtrekk bredt grep: 12+5x5 35kg
Nedtrekk smalt grep: 12+5x5 40kg
T-bar roing smalt grep: 12x4 30kg
Knestående roing: 12+5x5 12.5kg
Sittende roing smalt grep: 12+5x5 35kg

Triceps:
Franskpress liggende på benk: 12+5x5 17.5kg
Triceps nedpress stang: 12+5x5 12.5kg
(1) Triceps hantel bak en arms: 12x3 4kg
(2) Triceps hantel drag: 12x3 4kg

Styrketrening

Varighet
1 t 30 min
Forbrent
892 kcal

Historikk

Nyheter

Mylog 10.0 lansert

Mylog feirer 20 år og vi har lansert en av de største oppgraderingene noensinne! Vi har lyttet til tilbakemeldinger fra dere brukere og modernisert hele nettstedet fra topp til tå. Resultatet er en ra

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Sommerferien nærmer seg for de aller fleste. Vi tar også snart ferie her, men før den tid vil vi fortelle litt om endringene vi har gjort her på sidene i versjon 8.0.

Støtt Mylog via Vipps

Mylog har siden 2006 vært en gratis tjeneste for deg som ønsker en sunnere helse. Vår kostholds- og treningsdagbok har i over 14 år vært et viktig verktøy for mange av våre medlemmer. Vår visjon er å