Meny Toppmeny

stinemn's treningsdagbok

Trening tirsdag - 13 des. 2016 - 16:33

Kommentar

Dag 1: Rygg og triceps
MYO REPS
Rygg:
Sumo-markløft: 65kg*12, 8x5 75kg
Stående roing: 12+5x5 40kg
Slynge roing: 12+5x5
Rygghev: 12+5x5 25kg
Nedtrekk bredt grep: 12+5x5 35kg
Nedtrekk smalt grep: 12+5x5 40kg
T-bar roing smalt grep: 12x4 30kg
Knestående roing: 12+5x5 12.5kg
Sittende roing smalt grep: 12+5x5 35kg

Triceps:
Franskpress liggende på benk: 12+5x5 17.5kg
Triceps nedpress stang: 12+5x5 12.5kg
(1) Triceps hantel bak en arms: 12x3 4kg
(2) Triceps hantel drag: 12x3 4kg

Styrketrening


Varighet
1 t 30 min
Forbrent
892 kcal

Historikk


www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok