Meny Toppmeny

loslote's treningsdagbok

Trening søndag - 13 sep. 2015 - 8:00

Kommentar
bein

Styrketrening

Varighet
1 t 10 min
Løftet
8,30 tonn
Forbrent
746 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Knebøy
Set 1
Lår
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 5.0 100,00 kg
20.0 kg 5.0 100,00 kg
20.0 kg 5.0 100,00 kg
20.0 kg 10.0 200,00 kg
35.0 kg 5.0 175,00 kg
40.0 kg 4.0 160,00 kg
45.0 kg 3.0 135,00 kg
47.5 kg 3.0 142,50 kg
50.0 kg 3.0 150,00 kg
Vis trend
Markløft
Set 2
Rygg
Vekt Reps Løftet
60.0 kg 5.0 300,00 kg
65.0 kg 5.0 325,00 kg
75.0 kg 3.0 225,00 kg
75.0 kg 3.0 225,00 kg
Vis trend
Step-up på benk
Set 3
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 16.0 640,00 kg
25.0 kg 12.0 600,00 kg
25.0 kg 12.0 600,00 kg
Vis trend
Lår curl liggende (bakside lår)
Set 4
Lår
Vekt Reps Løftet
32.0 kg 12.0 384,00 kg
32.0 kg 10.0 320,00 kg
32.0 kg 10.0 320,00 kg
Vis trend
Glute
Set 5
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
22.8 kg 24.0 1094,40 kg
25.1 kg 20.0 1004,00 kg
25.1 kg 20.0 1004,00 kg
Vis trend
loslote
loslote
33 år Oslo
Medlem siden: 30.06.2014

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok