Meny Toppmeny

Én rep maks (1RM) for Stephen

Denne rapporten viser 1RM av beregnet ut av beste sett pr. øvelse. Utregningen som denne rapporten er basert på gir et mer nøyaktig resultat hvis antall reps er mindre enn 10.

ØvelseVekt løftetMulig vekt (1RM)
Arnoldpress (skulderpress)55.0 kg x 868,3 Kg
Beinpress maskin200.0 kg x 10266,7 Kg
Benkpress112.5 kg x 10150,0 Kg
Bicepscurl i skråbenk15.0 kg x 1020,0 Kg
Bicepscurl sittende60.0 kg x 20127,2 Kg
Bicepscurl stående m/EZ stang17.5 kg x 1023,3 Kg
Dax - Roing bredt grep130.0 kg x 15212,8 Kg
Franskpress (med EZ-stang)17.5 kg x 1528,7 Kg
Fronthev15.0 kg x 1221,6 Kg
Knebøy115.0 kg x 8142,8 Kg
Mage maskin20.0 kg x 1532,7 Kg
Markløft170.0 kg x 8211,1 Kg
Nedtrekk overhånd bredt grep50.0 kg x 1066,7 Kg
pullups/chins i tau126.0 kg x 3133,4 Kg
Skråbenk60.0 kg x 1286,4 Kg
Skråbenk m/stang (nedover)40.0 kg x 1053,3 Kg
Skulderpress front (Smith maskin)35.0 kg x 1046,7 Kg
Skulderpress front m/stang82.5 kg x 387,4 Kg
Triceps nedpress60.0 kg x 567,5 Kg
Triceps nedpress m/tau60.0 kg x 1598,2 Kg
Stephen
Stephen
32 år Aust-Agder
Medlem siden: 15.10.2013
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok