Meny Toppmeny

Én rep maks (1RM) for Ole Morten Palm

Denne rapporten viser 1RM av beregnet ut av beste sett pr. øvelse. Utregningen som denne rapporten er basert på gir et mer nøyaktig resultat hvis antall reps er mindre enn 10.

ØvelseVekt løftetMulig vekt (1RM)
Benkpress i maskin61.0 kg x 875,7 Kg
Bicepscurl stående m/EZ stang30.0 kg x 1040,0 Kg
Chins/kroppsheving overhåndsgrep80.0 kg x 692,9 Kg
Chins/kroppsheving underhåndsgrep80.0 kg x 590,0 Kg
Dax - Roing bredt grep68.0 kg x 884,4 Kg
Dips80.0 kg x 692,9 Kg
Mage maskin68.0 kg x 15111,3 Kg
Markløft50.0 kg x 1066,7 Kg
Nedtrekk overhånd bredt grep61.0 kg x 1081,4 Kg
Roing sittende (Maskin)54.0 kg x 867,0 Kg
Skulderpress bak nakken (Smith maskin)27.0 kg x 833,5 Kg
Ole Morten Palm
Ole Morten Palm
34 år Vestfold
Medlem siden: 13.06.2013
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok