Meny Toppmeny

stinemn's treningsdagbok

Trening onsdag - 13 nov 2019 - 11:36

Kommentar

Intervaller 2min og 30sek x 4
3T cybex 1.5%

Distanse:
15min: 3.0km
45min: 12.25km
55min: 14.25km
60min: 14.85km

Oppvarming 15min:
11.0-15.0 km/t 1.5%

Intervall 30min 1.5%
1. 2min: 16.2
1min pause
2. 30 sek x 4: 19.0-19.5
1min pause
3. 2min: 16.3
1min pause:
4. 30 sek x 4: 19.5
1min pause
5. 2min: 16.4
1 min pause
6. 30 sek x 4: 19.5-19.8
1min pause
7. 2min: 16.5-16.6
1min pause
8. 30 sek x 4: 19.5-20.00

Nedtrapping:
10min 11.0-11.5 1.0%
5min 6.2 6.0%

Puls:
Gjennomsnittspuls: 158
Makspuls: 189
Kalorier (kcal): 784

Pulssoner:
5: 00.04.43
4: 00.32.39
3: 00.17.22
2: 00.07.26
1: 00.00.14

Tredemølle


Varighet
1 t
Distanse
14,85 km
Snittfart
14,85 km/t
Puls
Snittpuls: 158.0
Makspuls: 189.0
Forbrent
784 kcal

Historikk


stinemn
stinemn
26 år Møre og Romsdal
Medlem siden: 04.01.11
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok