Meny Toppmeny

stinemn's treningsdagbok

Trening søndag - 19 nov. 2017 - 12:43

Kommentar

Intervaller 4min x 5:
Moldehallen

Distanse:
15min: 2.98km
45min: 9.40km
60min: 12.15km
75min: 13.70km
Løpetid: 10.59km

Oppvarming 15min:
11.0-13.7 km/t 1.0%

Intervall 30min:
4min: 13.7
2min pause: 9.5km/t
4min: 13.8
2min pause: 9.5km/t
4min: 13.8-13.9
2min pause: 9.5km/t
4min: 14.0
2min pause: 9.5km/t
4min: 14.1
2min pause: 9.5km/t

Nedtrapping:
15min 11.0 1.0%
15min 6.0 6.0%

Puls:
Gjennomsnittspuls: 162,82%
Makspuls: 186,94%
Kalorier (kcal): 987

Pulssoner:
5: 00.12.18
4: 00.37.10
3: 00.25.00
2: 00.01.40
1: 00.00.10

Hva - gjennomsnittspuls - makspuls.
Oppvarming 15min: 157, 79%, 177,89%
Intervall 1: 170, 86%, 178, 90%
Pause: 148, 75%, 174, 88%
Intervall 2: 172, 87%, 182, 92%
Pause: 162,82%, 181, 91%
Intervall 3: 175, 88%, 183, 92%
Pause: 162,82%, 182, 92%
Intervall 4: 175, 88%, 182,93%
Pause: 164,83%, 162,92%
Intervall 5: 178, 90%, 186, 94%
Nedtrapping 35min: 157, 79%, 185, 93%

Tredemølle


Varighet
1 t 15 min
Distanse
13,70 km
Snittfart
10,96 km/t
Innsats
94 %
Puls
Snittpuls: 162.0
Makspuls: 186.0
Forbrent
987 kcal

Historikk


www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok