FAQ - Ofte stilte spørsmål

Nei! Tjenestene du finner på mylog.no er gratis!

Klikk på "Min konto" i toppmenyen. Gå så til "Tilgang" for å sette opp hvilken tilgang andre skal ha til dine data.

Bruk vår glemt passord funksjon som du finner ved å  klikke her

For å registrere ant kg løftet på de forskjellige øvelsene trykker du på "Dagbok > Ny Trening". Velg så "Vekttrening" i "Legg til aktivitet" listen og trykk "Legg til".

Trykk så på "Detaljert visning" linken og du vil lenger nede på siden kunne legge inn alle set og reps med ant kg løftet.

Send en epost til post@mylog.no

Eller besøk vårt support forum her på sidene

Dersom et matvareprodukt er satt til "privat" vil det kun være tilgjengelig for din brukerprofil i matvaretabellen.

• 1. Logg deg på din konto
• 2. Gå til "Min konto" i toppmenyen under brukerprofil ikonet.
• 3. Gå til arkfanen "Tilgang" og klikk på "Avslutte mitt medlemskap" nederst på siden. Følg så instruksjonene for å avslutte ditt medlemskap.

Forbrenning regnes ut ifra BMR (daglig forbrenning uten aktivitet) + forbrenning på aktivitetene du har gjort. Det gir et grunnlag for å vite omtrent hvor mange kalorier du bør innta for å gå opp / ned i vekt.

Svaret er JA!

På mylog kan du som personlig trenger gjøre følgende:

• Følge opp alle dine klienter og få ut alle trening og kostholdsdata
• Følg utviklingen til dine klienter med våre avanserte statistikk verktøy
• Du kan legge til treninger og måltider i dagboken til dine klienter
• Du kan følge opp dine klienter med vårt meldings og gruppesystem
• mm.

Ta kontakt med post@mylog.no for mer informasjon!

Ta kontakt med oss på post@mylog.no

Kcal forbrukt på en aktivitet=din BMR (m/innberegnet aktivitetsnivå fra mylog de siste 90 dagene) / 86400 * aktivitetens lengde i sekunder * aktivitetens MET (Metabolic equivalent) tall

Det er altså viktig å merke seg at aktivitetsnivået ditt de siste 90 dagene på mylog vil påvirke kcal beregningen på treningene du utfører over tid. Våre beregninger tar med andre ord utgangspunkt i flere faktorer enn kun lengden på treningen og treningstypen. Merk også at alle slike beregninger er snitttall og ikke eksakte!

Besøk vårt forum og skriv inn forslaget ditt der. Vi forsøker hele tiden å implementere funksjoner som våre medlemmer etterspør!

Tegnene betyr følgende:
F - Failure
N - Negatives
DS - Drop Set
S - Super Sets
F - Forced Sets
RP - Rest pause

Innen næringslære bruker man å angi næringsbehov i energiprosent. Det beskriver hvor mange prosent av det totale energiinntaket som skal taes av et visst næringsemne. Det er en fin måte å gi anbefalinger etter siden det kan bruke på de fleste uansett energibehov. Vi skal gjøre ett regneeksempel. Anta att du trenger 3000 kcal/dag.

Fett 30 energiprosent:
30 prosent av energiinntaket bør komme fra fett, det blir 900 kcal. Ettersom hvert gram fett gir 9 kcal betyr det 100 gram fett.

Karbohydrater 40-50 energiprosent:
Vi gjør om samme prosedyre. 40 prosent av 3000 er 1200 og 50 prosent er 1500 kcal. Ettersom karbohydrater gir 4 kcal/gram betyr det 300-375 gram karbohydrater per dag.

Protein 20-30 energiprosent:
20 prosent av 3000 er 600 og 30 prosent er 900 kcal. Da hvert gram protein gir 4 kcal betyr det 150-225 gram protein.

Selvfølgelig forandres tallene om du trenger mer eller mindre energi.

Kilde:
www.iform.no