Meny Toppmeny

Én rep maks (1RM) for TheerryG

Denne rapporten viser 1RM av beregnet ut av beste sett pr. øvelse. Utregningen som denne rapporten er basert på gir et mer nøyaktig resultat hvis antall reps er mindre enn 10.

ØvelseVekt løftetMulig vekt (1RM)
Beinpress maskin105.0 kg x 12151,3 Kg
Benkpress30.0 kg x 1243,2 Kg
Benkpress med manualer15.0 kg x 1524,6 Kg
Bicepscurl stående4.0 kg x 125,8 Kg
Bicepscurl stående m/stang10.0 kg x 1013,3 Kg
Hip Thrust60.0 kg x 1080,0 Kg
Knebøy30.0 kg x 1243,2 Kg
Markløft60.0 kg x 1286,4 Kg
Militærpress, stående15.0 kg x 1020,0 Kg
Nedtrekk overhånd bredt grep36.0 kg x 1048,0 Kg
Nedtrekk overhånd bredt grep bak nakken22.5 kg x 1536,8 Kg
Sidehev (To armer om gangen)3.0 kg x 83,7 Kg
Skråbenk9.0 kg x 1213,0 Kg
Tåhev i maskin (Sittende)35.0 kg x 1557,3 Kg
Tricepspress over hodet (Front)4.0 kg x 105,3 Kg
TheerryG
TheerryG
29 år
Medlem siden: 01.12.2012
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok