Meny Toppmeny

Én rep maks (1RM) for Apekatt

Denne rapporten viser 1RM av beregnet ut av beste sett pr. øvelse. Utregningen som denne rapporten er basert på gir et mer nøyaktig resultat hvis antall reps er mindre enn 10.

ØvelseVekt løftetMulig vekt (1RM)
Arnoldpress (skulderpress)10.0 kg x 511,3 Kg
Beinpress maskin101.0 kg x 8125,4 Kg
Benkpress40.0 kg x 545,0 Kg
Bicepscurl i skråbenk7.0 kg x 109,3 Kg
Bicepscurl stående8.0 kg x 1010,7 Kg
Bulgarske utfall8.0 kg x 1010,7 Kg
Enhånds manual roing16.0 kg x 518,0 Kg
Fremoverlent sidehev8.0 kg x 59,0 Kg
Knebøy50.0 kg x 1066,7 Kg
Markløft67.5 kg x 575,9 Kg
Markløft m/strake ben65.0 kg x 880,7 Kg
Militærpress, stående27.5 kg x 530,9 Kg
Nedtrekk overhånd bredt grep45.0 kg x 1060,0 Kg
Nedtrekk overhånd bredt grep bak nakken35.0 kg x 1046,7 Kg
Nedtrekk underhånd smalt grep m/rett stang45.0 kg x 550,6 Kg
Omvendt roing overhånd58.0 kg x 565,3 Kg
Roing sittende m/smalt grep40.0 kg x 545,0 Kg
Rumpehev25.0 kg x 1540,9 Kg
Rygghev5.0 kg x 106,7 Kg
Skulderpress front m/stang25.0 kg x 528,1 Kg
Stående roing (stang)32.5 kg x 536,6 Kg
Triceps nedpress m/tau15.0 kg x 1020,0 Kg
Apekatt
Apekatt
34 år Oslo
Medlem siden: 20.04.2012
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok