Meny Toppmeny

Én rep maks (1RM) for Jon Arvid Kåsereff

Denne rapporten viser 1RM av beregnet ut av beste sett pr. øvelse. Utregningen som denne rapporten er basert på gir et mer nøyaktig resultat hvis antall reps er mindre enn 10.

ØvelseVekt løftetMulig vekt (1RM)
Knebøy50.0 kg x 52-119,7 Kg
Lår extension/press30.0 kg x 30154,8 Kg
Mage maskin50.0 kg x 20106,0 Kg
Magerotasjonsmaskin (skrå mage)10.0 kg x 90-6,8 Kg
Markløft115.0 kg x 30593,4 Kg
Markløft m/strake ben70.0 kg x 20148,4 Kg
Militærpress, stående50.0 kg x 30258,0 Kg
Nedtrekk overhånd bredt grep70.0 kg x 30361,2 Kg
Nedtrekk underhånd smalt grep m/rett stang70.0 kg x 30361,2 Kg
Jon Arvid Kåsereff
Jon Arvid Kåsereff
37 år Finnmark
Medlem siden: 10.02.12
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok