Meny Toppmeny

Én rep maks (1RM) for HeleneDrage

Denne rapporten viser 1RM av beregnet ut av beste sett pr. øvelse. Utregningen som denne rapporten er basert på gir et mer nøyaktig resultat hvis antall reps er mindre enn 10.

ØvelseVekt løftetMulig vekt (1RM)
Beinpress maskin300.0 kg x 24831,9 Kg
Benkpress50.0 kg x 1894,8 Kg
Bulgarske utfall20.0 kg x 1228,8 Kg
Enhånds manual roing12.0 kg x 45−53,8 Kg
Franskpress (med EZ-stang)12.5 kg x 2434,7 Kg
Hammer curls8.0 kg x 2422,2 Kg
Knebøy15.0 kg x 1524,6 Kg
Lår extension/press30.0 kg x 1040,0 Kg
Markløft60.0 kg x 30309,6 Kg
Markløft m/strake ben85.0 kg x 30438,6 Kg
Nedtrekk smalt grep m/v-håndtak35.0 kg x 361296,3 Kg
Nedtrekk underhånd smalt grep m/rett stang25.0 kg x 45−112,0 Kg
Roing sittende m/smalt grep25.0 kg x 1847,4 Kg
Sidehev (To armer om gangen)6.0 kg x 3031,0 Kg
Skråbenk15.0 kg x 36555,6 Kg
Skulderpress m/frivekter6.0 kg x 35109,5 Kg
Stående roing (stang)12.0 kg x 2433,3 Kg
Triceps nedpress15.0 kg x 2441,6 Kg
Triceps nedpress m/tau15.0 kg x 3077,4 Kg
HeleneDrage
HeleneDrage
32 år Oslo
Medlem siden: 28.04.2011
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok