Meny Toppmeny

Én rep maks (1RM) for heidi85

Denne rapporten viser 1RM av beregnet ut av beste sett pr. øvelse. Utregningen som denne rapporten er basert på gir et mer nøyaktig resultat hvis antall reps er mindre enn 10.

ØvelseVekt løftetMulig vekt (1RM)
Beinpress maskin63.0 kg x 673,2 Kg
Brystpress i maskin22.5 kg x 827,9 Kg
Hengende benhev57.5 kg x 1076,7 Kg
Hipabduction33.8 kg x 639,3 Kg
Hipadduction33.8 kg x 1045,1 Kg
Lår curl sittende (bakside lår)29.3 kg x 634,0 Kg
Lår extension/press27.0 kg x 631,4 Kg
Mage maskin22.5 kg x 827,9 Kg
Nedtrekk med strake armer5.0 kg x 127,2 Kg
Nedtrekk overhånd bredt grep27.0 kg x 631,4 Kg
Nedtrekk overhånd bredt grep bak nakken29.3 kg x 634,0 Kg
Roing sittende (Maskin)33.8 kg x 639,3 Kg
Tåhev49.5 kg x 30255,4 Kg
torso rotation22.5 kg x 2047,7 Kg
Triceps nedpress4.5 kg x 126,5 Kg
heidi85
heidi85
38 år Sør-Trøndelag
Medlem siden: 26.08.2010
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok