| Hvorfor: |
| Hjemme og i naturen |
| Jeg trener: |
| Turgåing. Møkking og gårdsarbeid (løft mm). Hage (løft, spaing, flytting av masser, stabling og bæring, knebøy osv) Husarbeid (aktivitet og bevegelse) |
| Kortsiktig mål: |
| Mindre vekt, mer mykhet og styrke, mye mindre smerte. |
| Langsiktig mål: |
| Mindre vekt, mer mykhet og styrke, mye mindre smerte. |
