Meny Toppmeny

Én rep maks (1RM) for tine

Denne rapporten viser 1RM av beregnet ut av beste sett pr. øvelse. Utregningen som denne rapporten er basert på gir et mer nøyaktig resultat hvis antall reps er mindre enn 10.

ØvelseVekt løftetMulig vekt (1RM)
Beinpress maskin115.0 kg x 15188,3 Kg
Benkpress37.5 kg x 1561,4 Kg
Bicepscurl stående m/stang17.5 kg x 1225,2 Kg
Chins/kroppsheving underhåndsgrep55.5 kg x 971,4 Kg
Crunches55.0 kg x 868,3 Kg
Fremoverbøyd roing17.5 kg x 1225,2 Kg
Knebøy28.0 kg x 1443,8 Kg
Korsrygg maskin17.5 kg x 1225,2 Kg
Lår curl sittende (bakside lår)45.0 kg x 1060,0 Kg
Markløft m/strake ben45.0 kg x 1573,7 Kg
Nedtrekk underhånd smalt grep m/rett stang60.0 kg x 1286,4 Kg
Omvendt flyes24.5 kg x 1235,3 Kg
Pec-deck flyes21.5 kg x 1028,7 Kg
Roing sittende m/smalt grep25.0 kg x 1236,0 Kg
Sidehev (En arm)8.0 kg x 1211,5 Kg
Situps sidelengs25.0 kg x 1236,0 Kg
Skrå kabel flyes12.5 kg x 1016,7 Kg
Triceps nedpress m/tau35.0 kg x 1046,7 Kg
Utfall35.0 kg x 1046,7 Kg
tine
tine
58 år Buskerud
Medlem siden: 09.02.2007
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok