Meny Toppmeny

Én rep maks (1RM) for svholte

Denne rapporten viser 1RM av beregnet ut av beste sett pr. øvelse. Utregningen som denne rapporten er basert på gir et mer nøyaktig resultat hvis antall reps er mindre enn 10.

ØvelseVekt løftetMulig vekt (1RM)
Benkpress92.5 kg x 5104,1 Kg
Benkpress med manualer47.5 kg x 553,4 Kg
Bicepscurl i skråbenk15.0 kg x 1221,6 Kg
Cable Cross (høyt)100.0 kg x 6116,1 Kg
Franskpress med manualer40.0 kg x 646,5 Kg
Hammer curls15.0 kg x 1221,6 Kg
Lår extension/press80.0 kg x 692,9 Kg
Markløft150.0 kg x 5168,8 Kg
Omvendt flyes35.0 kg x 640,7 Kg
Shrugs50.0 kg x 658,1 Kg
Sidehev (To armer om gangen)50.0 kg x 658,1 Kg
Skulderpress m/frivekter37.5 kg x 643,6 Kg
Triceps nedpress45.0 kg x 652,3 Kg
Triceps nedpress m/tau36.0 kg x 641,8 Kg
svholte
svholte
40 år Møre og Romsdal
Medlem siden: 12.05.2014
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok