Styrketrening konkurranse - Siste 3 måneder

Benkpress²⁵⁴²⁸ Knebøy²⁰⁹²⁵ Markløft¹⁴⁷⁷² Nedtrekk overhånd bredt grep⁹⁷³⁹ Skråbenk⁷⁷⁸⁷ Beinpress maskin⁷²⁷⁷ Roing sittende m/smalt grep⁶⁸⁰¹ Bicepscurl stående⁶⁵⁷³ Chins/kroppsheving overhåndsgrep⁶⁴²⁴ Arnoldpress (skulderpress)⁶³⁸⁰ Triceps nedpress m/tau⁶¹³⁸ Benkpress med manualer⁵⁷¹⁰ Lår extension/press⁵⁶²⁸ Sidehev (To armer om gangen)⁵⁵⁹⁰ Dips⁵²¹² Markløft m/strake ben⁴⁸⁶⁰ Triceps nedpress⁴⁸⁰³ Mage maskin⁴⁷⁰² Bicepscurl stående m/stang⁴⁶³² Militærpress, stående⁴⁵⁴⁰ Franskpress (med EZ-stang)⁴⁵²¹ Roing sittende (Maskin)⁴³⁸³ Bicepscurl stående m/EZ stang⁴¹¹¹ Situps³⁵⁴⁶ Pec-deck flyes³³³⁶ Utfall³²⁸² Skulderpress front m/stang³¹⁵⁹ Skulderpress m/frivekter²⁸³⁹ Stående roing (stang)²⁷⁵⁹ Crunches²⁶²⁰ Ikke valgt⁰