Personlig
Navn:
Sofie Juve-Andresen
Jobb / Skole:
Jobber som Personlig Assistent som nattevakt hjemme hos en privat familie, med en gutt på 10 år. Vært sykemeldt sengeliggende med stort prolaps i 4 mnd nå, og håper snart å bli bedre og komme tilbake i jobb.
Fritidsinteresser:
Kunst, maling, tegning, div kreativt, trening, kosthold, venner, familie, kjærsten, interiør ++
Musikk jeg liker:
Fin behagelig musikk,gjerne svensk som Melissa Horn og Veronica Maggio. Ed Sheeran, John Johnson. Nickelback som treningsmusikk. +++
Bøker jeg liker:
Krim og mye mer
Favoritt tv-serier:
Frustrerte fruer, Grey's, 90201, Dexter, Prison Break, Kongen av Queens++
Generelt:
Blid, men ganske frustert over det prolapset jeg har i ryggen, håper nå veldig på å bli bedre ved trening og kiro.
Trening
Hvorfor:
For å ha en sunn og funksjonell kropp.
Treningsstudio:
Pro Gym Grenland,(Elixia Skien)
Jeg har trent:
Svømming, mye forskjellige gruppetimer på Elixia Skien/Lambertseter og Akrobat fritidsparken(Zumba, Corebar, Spinning, Step, div styrke/kardio-timer) + Styrketrening.
Jeg trener:
Grunnleggende stabiliseringsøvelser med egenvekt på matte om morgenen, gåturer, lette styrkeøkter for mest å stabilisere så jeg kan begynne med tyngre økter etterhvert.
Kortsiktig mål:
Bli frisk så jeg kan ha en funksjonell kropp som fungerer i hverdagen, gå ned i vekt til ca 65 kg, begynne med tyngre styrkeøkter. Begynne med svømmetrening.
Langsiktig mål:
Holde meg i god og sunn form. 3-4 styrkeøvelser i uka + 4-5 kardioøkter i uka.
Utstyr:
Treningmatte fra Casall.
Kosttilskudd:
Omega 3-6-9, multivitamin og IdoForm, ZMA, BCAA.
Butikker / Leverandører:
Better Bodies, Casall.
