Meny Toppmeny
janfur
janfur

janfur

61 år Sogn og Fjordane
Medlem siden: 31.12.2013
Personlig

Jobb / Skole:
Adjunkt + Faglærar i Automatiseringsteknikk (er utdanna ingeniør: Automasjon, prosess, instrumentering og kjemi
Fritidsinteresser:
Hobbysnekkar (held på å bygge meg hytte for tiden) Trening Turgåing Fiske og sjøliv
Musikk jeg liker:
God gammal 70 talls musikk. eks Deep Purple, Uriah Heep, Slade, Black Sabbath, Eagles, Pink Floyd, 10CC, osv osv
Bøker jeg liker:
Krim og spenning. Favorittar: Alistair MacLean, Tom Clancy; Michael Connely
Favoritt tv-serier:
Ingen spesielle, Ser mykje på oppussingprogram
Favoritt filmer:
Krim, action, science fiction, historiske filmar
Generelt:
Sta som eit esel. Må ha høgt tempo, spesielt når eg trenar. Likar utfordringar, spesielt nye og ukjendte problemstillingar som må løysast.
Trening

Begynte å trene:
januar 1980
Hvorfor:
Halde kroppen frå forfall
Treningsstudio:
Spenst Førde
Idrettslag:
-
Jeg har trent:
Volleyball Vekter Fitness
Jeg trener:
Fettforbrenning Høgintensiv vekttrening med relativt høgt antal rep, (basic 8 - 12 rep, men ned på 2 - 6 rep av og til styrke progresjon eller behalde stabil styrke.) Intervalltrening
Kortsiktig mål:
Fettforbrenning tilbake til komfortsona (80 - 82 kg) Passe på at volum, frekvens og intensitet er passe. Viktig å ikkje møte veggen når man gå på kaloriunderskudd, LYTT til kroppen
Langsiktig mål:
Halde seg i komfortsona
Utstyr:
Polar pulsklokke Barfotsko
Kosttilskudd:
Protein, tran.
Butikker / Leverandører:
MyRevolution
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok