Meny Toppmeny

Snupsen's treningsdagbok

Trening onsdag - 13 aug. 2014 - 12:27

Kommentar
Stryke bein program ~ Nyeste august 2014

Styrketrening

Øvelse 1

Varighet
58 min
Løftet
5,45 tonn
Forbrent
434 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Legg press i beinpress maskin
Set 1
Legger
Vekt Reps Løftet
30.0 kg 15.0 450,00 kg
30.0 kg 15.0 450,00 kg
30.0 kg 15.0 450,00 kg
Vis trend
Utfall
Set 2
Lår
Vekt Reps Løftet
14.0 kg 15.0 210,00 kg
14.0 kg 15.0 210,00 kg
14.0 kg 15.0 210,00 kg
Vis trend
Markløft
Set 3
Rygg
Vekt Reps Løftet
12.0 kg 15.0 180,00 kg
12.0 kg 15.0 180,00 kg
12.0 kg 15.0 180,00 kg
Vis trend
Innside lår ( i maskin) øvelse
Set 4
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
15.0 kg 15.0 450,00 kg
15.0 kg 15.0 450,00 kg
15.0 kg 15.0 450,00 kg
Vis trend
Lår extension/press
Set 5
Lår
Vekt Reps Løftet
15.0 kg 15.0 225,00 kg
15.0 kg 15.0 225,00 kg
15.0 kg 15.0 225,00 kg
Vis trend
Lår curl sittende (bakside lår)
Set 6
Lår
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 15.0 300,00 kg
20.0 kg 15.0 300,00 kg
20.0 kg 15.0 300,00 kg
Vis trend
Militær situps
Set 7
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 15.0 0,00 kg
0.0 kg 15.0 0,00 kg
0.0 kg 15.0 0,00 kg
Vis trend
Situps sidelengs
Set 8
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 15.0 0,00 kg
0.0 kg 15.0 0,00 kg
Vis trend
Knebøy på halv ball
Set 9
Lår
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 15.0 0,00 kg
0.0 kg 15.0 0,00 kg
0.0 kg 15.0 0,00 kg
Vis trend

Tredemølle

Øvelse 2

Varighet
15 min
Type
Langkjøring
Distanse
1,86 km
Snittfart
7,44 km/t
Forbrent
112 kcal

Historikk

Snupsen
Snupsen
43 år Oslo
Medlem siden: 29.03.2011

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok